Se você está pensando em viajar nesse feriadão, vale a pena seguir algumas dicas básicas para não passar aperto em sua viagem. E curtir!
Em primeiro lugar, quando for planejar sua mala, leve em consideração se o lugar para onde está indo possui algum tipo de infra-estrutura favorável a diabéticos. Se não, se por acaso, estiver indo para algum lugar mais retirado, distante, procure fazer um check-list bem detalhado de tudo o que poderá precisar. Algumas sugestões
- Faça a mala do diabetes antes das roupas, eletrônicos, sapatos. Isso ajudará você a ter mais tempo para se lembrar de algum item caso se esqueça
- Como a insulina deve ficar por ultimo, coloque um alarme, um aviso na parede. Tudo vale para não se esquecer de levar algo tão essencial
- Se usa bomba de insulina, leve sempre em quantidade dobrada ( ou mais se ficar insegura, caso a canula entupa, ou vc precise fazer trocas extras)
- Glicosímetro, tiras reagentes, insulinas, glicose, pilhas, seringas, tudo isso tem que fazer parte da mala. Não se esqueça de levar glicose, açúcar, balas.
- Para quem usa medicamentos via oral, leve sempre um pouco a mais, junto com o glicosimetro
- Pense na sua alimentação , tente imaginar como será e, se necessário, leve lanchinhos práticos para fazer durante as refeições
- Roupas e sapatos confortáveis farão com que vc aproveite sua viagem sem se preocupar com machucados. Pense nisso!
- Vale a pena levar um kit básico de primeiros socorros na mala, caso se machuque ou precise de algo para dor, enjoo, mal estar
- Revise tudo antes de sair, com calma e atenção
Se você estiver viajando de carro:
- Se a viagem for longa e você estiver de carro, pare a cada três ou quatro horas para fazer o teste de glicemia ou quando suspeitar de hipoglicemia. Aproveite para esticar as pernas e caminhar um pouco e comer alguma coisa.
- Mantenha um suprimento de lanches, caso haja um atraso inesperado nas refeições.
- Se você for o motorista e desconfiar que não está bem ( no caso de uma hipoglicemia), saia da estrada e espere até que os níveis de açúcar no sangue voltem ao normal e os sintomas parem.
- Procure se hidratar bem
Se você estiver viajando de avião:
- Leve na sua bagagem de mão tudo o que precisar caso perca algumas horas no aeroporto, inclusive lanchinho. Nesta bagagem você precisa ter glicosimetro, tiras ,insulina, pelo menos.
- Se estiver indo para o exterior, converse com o seu médico para que possa adequar o tempo de viagem,
o fuso horário e as peculiaridades da região para onde vai com as suas doses e necessidades de insulina.
- Leve contigo uma carta ou um relatório breve do seu médico (em português e inglês) explicando que você tem diabetes e que estará com medicamentos e insumos (como insulina, lancetas, seringas, canetas de aplicação de insulina) em seu poder para controle do diabetes.
- Peça ao seu médico para destacar o CID (Código internacional de Doenças) em sua declaração e mantenha-a com seus documentos como o Passaporte ou identidade.
- Leve também uma receita de todos os seu insumos ( em português e inglês, caso vá para o exterior, na sua bagagem de mão.
- Tente evitar ficar sentado por longos períodos. Se possível, tome um assento no corredor para esticar as pernas, e quando possível andar pelo corredor.
- Procure se hidratar bem
o fuso horário e as peculiaridades da região para onde vai com as suas doses e necessidades de insulina.
